Diferan fason pou fè Push up

Diferan tip PUSH UP ki genyen…

PushUp : Se yon ezèsis ke ou fè san kew pa bezwen materyèl (men gen moun ki itilize kek bagay nan antouraj yo pou kapab egzekite egzèsis sila.

Se selman pwa kòw kew pral pouse kite tè a nan yon nivo ke koud ou oubyen ke tout menw detire.

Li pèmèt ou travay Pektow ak trisèp ou e menm yon pati nan do w.

Se yon egzèsis ki trè pratik, trè itil e trè senp pou ogmante volim nan pekto w.

Gen plizyè fason ou kapab fèl, selon imaj yo wap wè ke gen anlè, nan mitan ak anba pekto a selon jan ke ou fè ezèsis la.

Mete ezesis sa nan pwogram antrèdman ou epi wa banm nouvèl.

4 seri 20 repetisyon sifi pou ogmante volim pektow.
.

Redaksyon : Clauvenson Jean-Baptiste