Isit la nou pale de motivasyon,fomasyon,edikasyon ak konsèy kap ede ou nan vi pèsonèl ak pwofesyonel.Abone si w vle nou enpakte viw.
Via Okap Fitness Travay pye toujou parèt difisil pou kel ke swa moun ki ap fè spò. Se sak fè anpil moun pa renmen travay li pou plizyè rezon. Em pap kache diw mouvman li yo anpil men chak sible yon pati byen detèmine. Li mande anpil enèji, konsantrasyon ak anpil motivasyon. Pou sa mwen... Lire la Suite →
Diferan tip PUSH UP ki genyen… PushUp : Se yon ezèsis ke ou fè san kew pa bezwen materyèl (men gen moun ki itilize kek bagay nan antouraj yo pou kapab egzekite egzèsis sila. Se selman pwa kòw kew pral pouse kite tè a nan yon nivo ke koud ou oubyen ke tout menw detire.... Lire la Suite →
Mwen pa gen trop lane depi ke mwen bonjan danble nan èspò, men mwen gen plis ke 2 ans depi map antrene moun, fè disip pou fè lot disip pou lèm pala e sa gentan realize. Mwen kwè nan tèt mwen, mwen kwè kem kapab ede w transfome kòw jan ke ou vlel la. Nan... Lire la Suite →
MOFEK 